پراڻن آمريڪن کي خبر آهي ته Medicare ۾ شامل نه آهي نام نهاد "گردن جي مٿان" شيون جهڙوڪ ڏندن جي سنڀال، وژن، ۽ ٻڌڻ.ڪنهن به صورت ۾، ڪنهن کي سٺي ڏند، اکين ۽ ڪنن جي ضرورت آهي؟
صدر بائيڊن انهن کي پنهنجي سماجي خرچن جي بل ۾ شامل ڪرڻ جي تجويز ڏني ، پر ريپبلڪن جي اپوزيشن وال ۽ ڪجهه ڊيموڪريٽس جهڙوڪ ويسٽ ورجينيا جي سينيٽر جو منچن صدر کي پوئتي هٽڻ تي مجبور ڪيو.نئون بل جيڪو هو زور ڏئي رهيو آهي ٻڌڻ کي ڍڪيندو، پر ڏندن جي سنڀال ۽ ويزن لاءِ، بزرگ پنهنجي کيسي مان انشورنس جي ادائيگي جاري رکندا.
يقينا، بچاء واري دوا بهترين آهي - ۽ سستا - سنڀال.سٺي نظر کي برقرار رکڻ جي لحاظ کان، توهان پنهنجي اکين جي بهتر خيال رکڻ لاء ڪيترائي اپاء وٺي سگهو ٿا.ڪجھ شيون تمام سادي آھن.
پڙهو: بزرگن کي سالن ۾ سڀ کان وڏي سماجي سيڪيورٽي پگهار ۾ واڌارو ملي ٿو- پر ان کي افراط زر نگلايو ويو آهي
پاڻي پيء."گهڻو پاڻي پيئڻ سان جسم ۾ ڳوڙها پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪو خشڪ اکين کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي،" ڊاڪٽر ويسينٽ ڊياز لکيو آهي، جيڪو يلي يونيورسٽي ۾ اکين جي ماهر ڊاڪٽر آهي.خالص پاڻي، قدرتي ذائقو يا ڪاربان ٿيل پاڻي بھترين آھي.ڊياز سفارش ڪري ٿو ته ڪيفين ٿيل مشروبات يا شراب کان بچڻ.
وڌيڪ گھمڻ.هرڪو ڄاڻي ٿو ته ورزش هڪ سٺي صحت ۽ عمر جي خلاف علاج آهي، پر اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو توهان جي نظر کي تيز رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.آمريڪن جرنل آف اوٿٿلمولوجي اشارو ڪيو ته گهٽ کان اعتدال واري شدت واري ورزش به عمر سان لاڳاپيل ميڪولر ڊيجنريشن جي امڪان کي گهٽائي سگهي ٿي - جيڪا لڳ ڀڳ 2 ملين آمريڪن کي متاثر ڪري ٿي.سڀ کان وڌيڪ اهم، گلوڪوما جي مريضن جي 2018 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته هڪ ڏينهن ۾ وڌيڪ 5,000 قدم هلڻ سان نظر جي نقصان جي شرح 10 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿي.سو: جابلو سفر.
چڱي طرح کائو ۽ چڱي طرح پيئو.يقينن، گاجر واقعي توهان جي پيرن لاء سٺو آهن.تنهن هوندي، بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاء مرڪز (سي ڊي سي) چوي ٿو ته توهان کي پڻ يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي غذا ۾ اوميگا 3 فائيٽي اسيد شامل آهن، جهڙوڪ ٽونا ۽ سامون.ان کان سواءِ سائي پنن واريون ڀاڄيون آهن، جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪيلي، جيڪي غذائي جزن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀرپور هونديون آهن، جيڪي اکين لاءِ سٺي هونديون آهن.وٽامن سي پڻ اکين لاءِ تمام سٺو آهي، جنهن جو مطلب آهي نارنگي ۽ انگور.تنهن هوندي به، نارنگي جو رس کنڊ ۾ اعلي آهي، تنهنڪري هر شيء کي چڪاس ۾ هجڻ گهرجي.
پر ورزش، هائيڊريٽ رهڻ، ۽ صحيح کائڻ صرف اڌ جنگ آهي.چشما نقصانڪار الٽرا وائلٽ شعاعن کان بچائيندا آهن، جيڪي موتين جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.۽ اهو سوچڻ جي غلطي نه ڪريو ته ڇانو صرف سج جي ڏينهن تي گهربل آهي.”ڇا اهو سج هجي يا ابر آلود ، اونهاري ۽ سياري ۾ چشما پائڻ ،“ صحت جي ليکڪ مائيڪل ڊريگني ExperienceLife.com تي زور ڀريو
اسڪرين کي ڇڏي ڏيو.ويزن ڪائونسل پاران اسپانسر ڪيل تحقيق جي دعويٰ آهي ته 59 سيڪڙو ماڻهو جيڪي ”عام طور تي ڪمپيوٽر ۽ ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪندا آهن“ (ٻين لفظن ۾، لڳ ڀڳ هر ماڻهو) ”ڊجيٽل اکين جي ٿڪ جي علامتن جو تجربو ڪيو آهي (جنهن کي ڪمپيوٽر جي اکين جي ٿڪاوٽ يا ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم پڻ سڏيو ويندو آهي). ”
اسڪرين جي وقت کي گھٽائڻ کان علاوه (جيڪڏهن ممڪن هجي)، بصري مشوري واري سائيٽ AllAboutVision.com پڻ تجويزون مهيا ڪري ٿي ته اکين جي ٿڪ کي ڪيئن گھٽايو وڃي، محيطي روشني کي گهٽائڻ سان شروع ٿئي ٿو- گھٽ ۽ گھٽ شدت واري روشني بلب.پردا، پردا يا بلائنڊ بند ڪري ٻاهرين روشني کي گھٽايو.ٻيون صلاحون:
آخرڪار، "Blu-ray" شيشي بابت ڇا؟مون هميشه ٻڌو آهي ته اهي توهان جي اکين جي حفاظت ۾ مدد ڪن ٿا، پر Cleveland ڪلينڪ تازو هن مطالعي جو حوالو ڏنو، جنهن ۾ اهو طئي ڪيو ويو آهي ته "ڊجيٽل اکين جي دٻاء کي روڪڻ لاء نيري بلاڪ فلٽر جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء ٿورو ثبوت موجود آهي."
ٻئي طرف، اهو شامل ڪيو ويو آهي: "اها ڄاڻ آهي ته نيري روشني توهان جي ننڊ جي شيڊول ۾ خلل آڻي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اها توهان جي سرڪيڊين تال ۾ خلل وجهي ٿي (توهان جي اندروني حياتياتي گھڙي توهان کي ٻڌائي ٿي ته ڪڏهن سمهڻ يا جاڳڻ).تنهن ڪري ڪلينڪ شامل ڪيو چئو، جيڪڏهن توهان "رات جو دير سان موبائل فون کيڏڻ تي جاري رکو يا بي خوابي آهي، Blu-ray چشما هڪ سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو."
پال برانڊس مارڪيٽ واچ لاءِ ڪالم نگار ۽ ويسٽ ونگ رپورٽس جو وائيٽ هائوس بيورو چيف آهي.Twitter تي سندس تابعداري ڪريوwestwingreport.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-02-2021